无限极：年后快速恢复高能量状态，从这6件小事开始

【直报网北京2月6日讯】(无限极)今天是春节假期后的第二个工作日 ，先祝大家“开工大吉”!

随着假期的小事结束，我们重新回到了工作岗位上，开始但你是无限否发现 ，自己的极年状态似乎还没有完全回来?是否还沉浸在假期当中 ，做事有些提不起劲?后快

别担心，想快速恢复高能量状态 ，速恢不妨从这6件小事做起哦~

01.调整作息

熬夜聚会、复高刷剧是状态很多人假期的常态 ，是时候把作息调回正轨了。

年后要恢复状态，第一件事就是戒掉熬夜。试着提前半小时上床，把手机放在远离床头的地方 ，听一曲舒缓的音乐入眠，慢慢找回规律的睡眠节奏 。

02.合理饮食

春节期间各种大鱼大肉 ，肠胃负担重。此时应多吃蔬菜 、水果，补充维生素和膳食纤维，均衡搭配
，让肠胃轻松运转。

03.动起来

假期里，不是在家吃吃喝喝，就是和亲朋好友聚餐，很少有时间锻炼，身体变得懒散，精神也跟着萎靡不少。节后 ，快快动起来吧!久坐后做几个简单的拉伸动作，下班路上多走走，或者约上好友一起打打八段锦，都可以让身体慢慢恢复状态
 ，赶走困倦。

04.给自己温柔的鼓励

假期结束后 
，难免会有些不适应 。不要责怪自己“怎么还提不起劲”，而是要温柔地接纳这种过渡期的情绪，告诉自己“新的一年，又是新的美好的开始” 。

“知足而上进，温柔而坚定”，我们便能够以更加从容 、积极的姿态去面对一切。

05.设定小目标

趁着刚开工
，给自己设定一些小目标，比如每天早起10分钟、每周坚持运动3次、每月约4个朋友吃饭 、学习一个新技能等等。这些看似微不足道的目标，一旦达成，就会带来满满的成就感 ，让你的内心充满力量。

06.持续充电

此时此刻，如果你还找不到状态，那么，不妨翻开一本新书
，报名一个在线课程 ，或者加入一个新的兴趣社群 ，让知识的养分滋养你的心灵，让兴趣的火花点燃你的热情。

充电不止，成长不息，让进步成为新年的旋律!

(原标题
：无限极：年后快速恢复高能量状态，从这6件小事开始)

责任编辑：一一

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